ADEMHALINGS-, ONTSPANNINGS- EN PERSTECHNIEKEN

Tijdens deze les oefenen we:

   * Welke ademhalingstechniek past bij welke fase van de bevalling

   * Het kunnen loslaten door te kunnen ontspannen

   * Uitleg over de uitdrijvings(pers)fase met oefening van de perstechnieken

Als extra ondersteuning ter voorbereiding op de bevalling. Of in geval van een tweede zwangerschap om de technieken op te frissen.

De technieken zijn in een mapje beschreven.

Duur: een uur

Kosten: € 50,-

ALGEHELE VOORBEREIDING OP DE BEVALLING

Voor de aanstaande moeder worden tijdens één sessie van een uur de ademhalings-, ontspannings- en perstechnieken aangeleerd.

Je krijgt een map, waarin het schema van de bevalling wordt uitgelegd, tips en ademhalingen.

Hierna volgen twee sessies van anderhalf uur, waarbij de partner meekomt:

   * Wat zijn de eerste weeën, hoe bouwt zich dit op naar de uitdrijvings(pers) fase toe

   * Welke ademhalingstechniek en welke houding passen bij welke fase van de bevalling

   * Alle eventuele medische ingrepen , zoals een inleiding, een vacuumverlossing, een ruggenprik of een keizersnede

   * Wat ziet, hoort, ruikt en voelt een pasgeborene

   * Ademhalings- en massagetechnieken worden geoefend

   * Ondersteunende rol van de partner

Duur: totaal vier uren

Kosten: € 200,-